歯ブラシと口臭について
歯ブラシについて
皆様は、歯ブラシを何ヶ月使用していますでしょう。今使用している歯ブラシは何時、新しいのと変えたのでしょう…
一ヶ月に一度は新しいのと交換して下さい。歯ブラシの毛先が曲がってくるので変えるという考えが、皆様にはありますね。
そこに問題が有ります。それは口の中は身体の中で一番バイ菌のない所です。それを掃除している道具が歯ブラシです。一度ブラッシングしたら水洗いしているだけでしょう、雑菌はいっぱい歯ブラシに残っています。そして増殖します。そのくり返しで一ヶ月で歯ブラシはバイ菌だらけです。それで少なくとも１週間に一回は天日干しして下さい。菌はある程度少なくなりますので、毛先が曲がっているというより清潔なブラシでみがいて下さい。
口臭について
口臭の気になる人は
１．舌苔の除去
- 舌のザラザラとした所に、食べカスやそれによって雑菌に揮発性のイオウ化物が発生します。
舌も時々磨いてみましょう。
２．唾液の不足（ドライマウス）
- よく噛む事と、唾液の出る部位のマッサージ、口の運動で（ストレッチ）をする事で改善しましょう。
３．歯垢
- 基本的な事ですが、よく歯垢を取る事です。
